運動完喝豆漿
尋找吃東西資訊的人也對運動完喝豆漿感到興趣,以下是吃東西的靠北餐廳情報,2023年8月21日 — 可以先讓身體進行「中高強度、8~12下次數」的重訓或有氧運動,接著在運動後黃金30分鐘內,攝取「關鍵蛋白質」搭配碳水化合物營養,更能幫助肌肉生長。在這 ...
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