力量訓練531
尋找5X5資訊的人也對力量訓練531感到興趣,以下是5X5的靠北餐廳情報,2019年11月14日 — Jim Wendler 5/3/1 力量训练 · 首先你的三大项成绩:深蹲、硬拉至少自重,卧推至少80%自重,没有达到这个标准还是老老实实练动作和肌肥大训练吧。 · deload ...
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